熱敷
只要用微波爐加熱2分鐘，先試溫度，再每次加30秒，溫度合適就可直接放在肩頸上或背上。小心不要太熨，亦可考慮加一條毛巾塾底，以免灼傷。
跟著請輕鬆享受放鬆的30分鐘。
對應癥狀：
可舒緩肌肉酸痛、風濕性疼痛、腰背痛及女性週期所引起的痛楚。熱敷更可增加血液循環，加速復元，亦能幫助放鬆蹦緊肌肉。同時亦可在冬季作溫暖被窩之用。
注意事項：
本品利用上乾葡萄籽會微微回潮和微波爐加熱原理。切忌使用烤焗爐。一般季節直接放入微波爐內使用即可。若特別乾燥季節，請在熱敷包上撒少量水再進行加熱。
避免長時間使用或睡覺時使用，以免燙傷。
如相信中醫溫灸可溫通經脈、散寒活血、平衡陰陽，有止痛及補氣之原理，氣虛、寒症和陽虛患者便特別適合。使用後便要喝較平常多量的溫開水，並避免喝冷水甚或冰水，有助於排出體內毒素。
飯後一小時內不宜溫灸。中醫亦認為脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；身體急性發炎部位禁灸。
熱敷袋存熱測試 - 夏天可存熱多於70分鐘，即使冬天亦有20分鐘。遠比化學物料更”襟熱”。
冷敷
把 冷熱敷袋 預早放在雪櫃下格，取出往患處上敷，冷靜一吓再衝刺！
對應癥狀：可減輕由運動創傷、扭傷、瘀青、蚊蟲咬傷、牙痛及頭痛所引起的痛楚。冰敷更可有效祛除撞擊或軟組織受傷而引致的紅腫充血。同時亦可作小朋友發燒時退熱袋之用。
清洗 冷熱敷袋 外套
可直接用洗衣機洗，請以冷水洗滌以免縮水。
避免跟其他衣物同時清洗，因其天然水性顏色可能會沾到其他衣料。
